Salut à tous !

Même si les conditions météo compliquées nous laissent avec un petit sentiment de regret (voir de frustration) pour cette dernière édition des 24h vélo du Bois de la Cambre, nous tenons à tous vous féliciter pour votre belle performance ce week-end. 

Malgré la pluie soutenue, les rafales de vent glacial et les guides, vous avez tenu bon et avez fait rouler le vélo 75 pendant 24h à une vitesse moyenne de 30,6 km/h !!
 
Félicitations donc à vous pour cette jolie 38e place bien méritée !! Vous retrouverez ici les photos de cet exploit !
 
On vous souhaite de bien vous remettre de ce week-end crevant, mouillé, froid et intense !
Vous pouvez être fiers de vous ! Nous on est fiers de vous !

Très bonne semaine à tous, d'excellentes vacances de Pâques et on se retrouve le 25/04 pour une réunion toute spéciale !
À très vite !

Votre staff
 
 

Ils sont prêts ! On a tout prévu et ils n'attendent plus que vous !

Félicitation à tous pour avoir bouclé ces 40 kms avec nous ! Vous pouvez-être fiers de vous !!
Pour les parents intéressés par notre itinéraire : Cliquez ici !

On a hâte de rouler avec vous aux 24 !!
Votre staff !

Salut tout le monde !
 
Voici enfin la convocation aux 24h vélo du bois de la Cambre que vous attendez tous ! Même si nous nous verrons entretemps, nous vous envoyons déjà ces infos de manière à ce que vous puissiez vous arranger au mieux !
 
Avant toute chose, on doit vous dire qu’il sera totalement impossible de circuler sur le site de l’événement à partir du vendredi 27, 8h00.
Nous vous fixons donc rendez-vous le samedi 28 à 9h précises dans la zone Kiss&Ride prévue par l’organisation des 24h (Voir pdf ‘accès 24h’ dans la partie documents).
Une fois déposés dans cette zone, il vous sera très facile de nous rejoindre sur notre emplacement en zone 9, stand 34 (Voir pdf 'accès 24h'). Nous enverrons tout de même quelques chefs pour vous indiquer le chemin.
/!\ Parents : Vous ne pourrez pas stationner dans la zone Kiss&ride. Juste vous arrêter le temps nécessaire au déchargement de vos enfants.
 
Le retour lui est fixé à 15h le lendemain, à l’intersection de l’avenue Franklin Roosevelt avec l’Avenue du Brésil.
 
Inutile de vous dire que le covoiturage doit plus que jamais être organisé ! D’autant plus que nos guides participent également à cet événement et qu’elles auront exactement les mêmes lieux de rendez-vous que nous. Vous retrouverez une page sur notre site web qui vous aidera dans l’organisation de ces trajets communs.
 
 
Dans votre sac vous aurez besoin de :
 
  • Votre uniforme impeccable
  • Sac de couchage
  • Matelas
  • Gamelle + couverts (Couteau, Fourchette, Cuillère)
  • Un gobelet pour le cacao
  • Gourde !!
  • Pique-nique pour le samedi midi.
  • Collations en suffisance pour le WE
  • Boissons rafraîchissantes, éventuellement
  • 1 feu de vélo avant (blanc) ainsi qu’un feu arrière (rouge) par patrouille (Le CP s’occupe de trouver cela***)
  • 1 casque de vélo par patrouille (Le CP s’occupe de trouver cela)
  • N’hésitez pas à prendre votre équipement de vélo, c’est toujours plus confo ! (Gants, cuissards, maillots, etc.)
  • Prenez aussi un t-shirt blanc uni. Cela pour instaurer une certaine uniformité lorsque vous enlèverez votre chemise. En plus, ce sera aux couleurs de notre belle unité ;)
  • Même si la météo s’annonce correcte, voir agréable (croisons les doigts), prenez aussi des vêtements qui vous permettront de survivre aux pires conditions météo. On est jamais trop prudents.
 
Les organisateurs s’occuperont seuls comme des grands de gérer la musique présente lors de la course et les chefs auront tous un GSM ainsi qu’un listing avec toutes les coordonnées de vos parents. Nous vous demanderons dès lors de laisser tous vos appareils électroniques chez vous ! 
 
*** L’an dernier, nous avions demandé la même chose et moins de la moitié d’entre vous s’étaient réellement souciés d’amener ce que nous demandions, on a évité de peu la catastrophe... ;) Si on vous le demande ce n’est pas pour rien ! Veuillez à tout avoir cette fois ci !
 
 
Aussi, on se doit de préciser qu’en participant à cet événement, vous vous engagez tous à respecter le règlement de l’événement que vous trouverez dans l'onglet 'documents' du site. Si le mauvais comportement de l’un d’entre vous devait entrainer une perte de la caution, nous nous retournerons envers vous afin de vous réclamer le montant prélevé.
 
Cette année, nous avons retenu les leçons de l’an denier et c’est pourquoi nous avons réservé 2 vélos, un grand et un plus petit, qui permettront donc à tout le monde de rouler à son rythme !
Les vélos sont plus que jamais prêts et n’attendent que vous et votre dynamisme pour nous emporter haut dans le classement ! Vous trouverez ci-dessous, pour les plus motivés d’entre vous quelques conseils avisés qui nous viennent tout droit des plus grands cyclistes des 24h !
 
On vous attend tous chauds, les mollets en feu pour se souvenir longtemps de cette édition !
 
À samedi les gars !
 
Votre staff 
 
 
 
— Début de citation— 
Nous voilà maintenant à moins d'une semaine de l'épreuve que nous attendons tous! Pour préparer au mieux ces 24, il est important de faire (ou ne pas faire) certaines choses, en voici quelques exemples:
- Le mercredi : faire un GROS entrainement pour bien fatiguer son corps. En effet, un gros entrainement trois jours avant une épreuve permet au corps de se vider puis de se régénérer les deux jours qui suivent.
- Le jeudi et le vendredi : rouler une petite heure. Ces sorties doivent etre très CALMES avec deux ou trois petits sprints de 10 secondes pour débloques les jambes. 
- Pendant toute la semaine qui précède, bien boire (un litre et demi par jour minimum). Cela permet d'éviter les crampes.
- Le vendredi soir : manger un repas riche en sucres lents. Une grosse portion de pates al dente ou du riz basmati avec de la volaille et quelques légumes verts. Comme dessert, de la compote de fruits. Le repas doit etre terminé minimum deux heures avant le coucher et le dessert une demi heure avant.
- Pendant toute la semaine, dormir à heures régulières et en quantité suffisante (environ 8-9h). Le sommeil est le meilleur moyen de régénérer les muscles et de relacher tout le métabolisme, il a donc une grande importance dans la performance.
- Le matin, manger un petit déjeuner très sucré (pain avec de la confiture, jus de fruits et tasse de café ou de thé. Surtout pas de choco et évitez le lait qui est peu digeste)
Tout ceci n'est bien sur pas une obligation, ce sont juste quelques conseils pour préparer au mieux l'effort intense à fournir. Chacun est libre de les suivre ou pas. 
De toute façon, n'oubliez pas que le plus important reste votre motivation et votre capacité à vous surpasser.
C'est la dernière ligne droite, ne l'oubliez pas!
Rendez-vous au 24 sur-bouillant et d'ici là restez-vous
— Fin de citation —